loulouadmin

Att nå klimax en gång är redan trevligt, men flera gånger är ännu bättre! Det är i vilket fall så många kvinnor tror, och vissa försöker desperat att hitta sätt att uppleva multipla orgasmer. Men vad innebär det egentligen att få multipla orgasmer? Kan alla? Hur gör man i så fall? Detta tänkte jag gå in på idag.

Vad är multipla orgasmer?

Multipla orgasmer är förmågan att nå klimax flera gånger under samma session av sexuell aktivitet, dessa ska efterfölja varandra och vara utan långa pauser. I erotiska och pornografiska medier målas den kvinnliga multi-orgasmen upp som en extraordinär erfarenhet som måste upplevas men som är få förunnad. Men innan vi tittar närmare på denna fråga vill jag bara nämna att även män kan få multipla orgasmer.

Kan män också få dem?

Många har hävdat att män är oförmögna att få multipla orgasmer på grund av den eldfasta perioden som de upplever omedelbart efter orgasmen. Den eldfasta perioden är en viss tidsperiod under vilken ingen ytterligare sexuell stimulans kan ge en annan orgasm. Längden av denna period är mycket varierbar mellan män, men kan vara bara några minuter i en yngre kille jämfört med timmar (eller kanske jämnt dagar) hos äldre killar. Vi vet inte exakt varför detta inträffar, men forskare tror att det har en grund i vissa neurokemiska och hormonella förändringar som uppträder i kroppen på orgasm.

Är det någon skillnad mellan män och kvinnor?

Skillnaden som har observeras mellan hur män och kvinnor får multipla orgasmer är orgasmens längd, vilken statistiskt är kortare för kvinnor. En annan skillnad mellan könen är tidsavståndet till nästa orgasm, som tenderar att vara kortare för kvinnor. Kvinnor är alltså generellt sett snabbare på att gå över i nästa orgasm. Med det sagt varierar detta så klart från person till person. Vissa kvinnor tappar energi efter orgasmen och könsorganen blir överkänsliga.

Detta leder ofta till frågan om vem som helst kan få en multipel orgasm? Och många undrar hur man i så fall får en.

Hur får man en multipel orgasm?

Låt oss börja med den kvinnliga orgasmen först. En orgasm är det fysiologiska svaret på sexuell upphetsning, i sin maximala fas. För kvinnor resulterar det fysiologiskt i rytmiska och ofrivilliga sammandragningar av de vaginala musklerna. Andra fysiska tecken som kan uppstå är rodnad på bröstkorg eller nacke, svettningar, en acceleration av hjärt- och / eller andningsfrekvensen, och ibland till och med tårar. Varje kvinnas kropp svarar olika på klimax.

För att uppnå orgasm går kvinnan igenom faser av upphetsning som accelererar tills de når en tröskel där orgasm uppstår. Om upphetsningen upprätthålls och stimulansen fortsätter kan det i denna platåfas (orgasm) uppstå multipla orgasmer.

Steg för steg

Det finns tyvärr inget hemligt och universellt recept på multipla orgasmer. När man observerat kvinnor som upplever multipla orgasmer har man sett att de är mycket väl medvetna om sin kropp. De kan sin anatomi, vet hur de svarar på olika typer av stimuli (både fysiska och mentala). Sexuell erfarenhet och ålder kan därmed spela en roll: det verkar vara vanligare för fyrtioåringar än i tjugoårsåldern. Men som sagt, det varierar med varje kvinna.

I den här korta videon hittar du tips som hjälper dig att stämma in i din kropp och lära dig hur man bygger och släpper ut din inre sexuell spänning.

Steg 1: Lär dig att slappna av. För att kunna få multipla orgasmer behöver du tillåta dig själv släppa ut ALLT. Det är viktigt att inte hålla tillbaka uppbyggd sexuell upphetsning.

Steg 2: Håll kvar upphetsningen. Om du kan få en orgasm men inte har upplevt multipla orgasmer beror det ofta på att du inte har lärt dig att hålla kvar den sexuella upphetsningen efter att du kommit första gången. Om du istället lär dig bygga upp orgasm efter orgasm genom träning kan du få multipla orgasmer.

Steg 3: Träna dina bäckenbottenmuskler med knipövningar. Om du vill ha starkare muskler går du till gymmet, samma sak gäller med dina slidmuskler. Tränar du dem ”orkar” de mer. Det finns en särskild mjölkningsteknik som innebär alternerande spänningar från botten till toppen av vaginan.

Steg 4: Öva andningsteknik. Andningen är avgörande för att kunna få multipla orgasmer. Eldandningen som även används inom yoga är fantastisk för att uppnå bättre andning. En annan teknik är djupandning som låter,

Steg 5: Förspel. En stor del av sexakten är hur vi bygger upp spänningen. Den mentala biten är oerhört viktigt, kanske mer så för kvinnor.

Steg 6: Överge tankar på prestation. Kvinnor tenderar att överprestera i allt vi gör. Ju mer vi tänker på att vi måste komma, desto svårare blir det. Det låser sig. Försök att istället fokusera på att bygga upp sexuell upphetsning. Genom avslappning och andningsövningar kan du slappna av och öka chanserna för att komma flera gånger.

Steg 7: Öva självbehärskning. Precis innan du är redo att komma ska du stanna. Den här tekniken används ofta för män som kommer för snabbt, men kan alltså även användas för att fördröja orgasmen.

Steg 8: Experimentera.

Steg 9: Jobba för det. Multipla orgasmer kommer troligtvis inte komma av sig självt. Det gör dem inte för de allra flesta människorna.

Hur känns multipla orgasmer?

För vissa är den första bäst och följande är ”små orgasmer”. För andra växer intensiteten med varje orgasm. Återigen beror allt på kvinnan: hennes erfarenhet av orgasm, hennes kroppsvar samt hur upphetsad och avslappnad hon är.

Och det är inte ett mål i sig: en kvinna kan mycket väl vara nöjd med en orgasm och tvärtom känna sig frustrerad efter en multi-orgasm. En kvinnas nivå av tillfredsställelse efter samlag beror på så mycket mer än antalet orgasmer hon har upplevt: intimitet i övrigt spelar en avgörande roll.

I boken The state of affairs går den välkända terapeuten Esther Perel in på varför otrohet existerar även i relationer där parterna upplevs som lyckliga. Hon föreslår fyra huvudsakliga anledningar till otrohet; självförverkligande, förförelse-lockelsen, FOMO (fear of missing out, rädsla för att missa chansen att uppleva något) samt att förvirrande känslor. Det är alltså vanligtvis dessa fyra skäl som gör att människor som i allmänhet är glada i sitt förhållande ändå kan vara otrogna och därmed riskera sitt äktenskap, hem, familj, rykte och sociala position.

Otrohet definition

Det finns ingen exakt definition av vad otrohet innebär. För att något ska betraktas som otrohet ska en överenskommelse ha brutits. Att vara otrogen avser att utföra sexuella eller romantiska handlingar som bryter mot definierade eller odefinerade (ofta socialt antagna) gränser i en exklusiv parrelation. Var denna gräns går är emellertid upp till personerna som ingått i relationen. Gränsen för otrohet kan variera även hos individerna i förhållandet.

Otrohet var går gränsen?

Medan vissa anser att det är otrohet om partnern tänker romantiska eller sexuella tankar om en annan person, drar andra gränsen vid kyssar eller sex. Ofta är gränsen för otrohet inte direkt uttalad. Många undviker troligtvis ämnet för att man inte vill tänka på olyckliga saker när man är som lyckligast.

En väldigt stor del av mänskligheten ser otrohet som något oförlåtligt. Det är väldigt vanligt att tro att det är ett tecken på att man är olycklig i relationen och inte älskar sin partner.

Jag tycker personligen att det är ett svek att vara otrogen eftersom det innebär att gå bakom ryggen på någon man älskar. Jag och min man är polyamorösa och öppna med varandra om att vi träffar och ibland blir kära i andra personer. Om du lockas av tanken att träffa andra utanför relationen är det bra att gå till botten med det. Kanske finns det behov som inte är uppfyllda och förtryckta. Nedan kan du läsa mer om anledningar till att även lyckliga personer är otrogna.

Otrohet orsaker – sanningar och myter

Det vanligaste antagandet kring otrohet är att det är något fel antingen på personen som varit otrogen eller på relationen. Ofta antas den som varit otrogen bära på något olöst trauma eller dysfunktion som driver dem in i otrohet. Det är även vanligt förekommande att relationen fördöms och anses vara roten till vad som skapar ett upplevt behov av externt sex och intimitet. Människor tenderar att se otrohet som symptomatisk för underliggande problem. Det är ofta att båda dessa antaganden stämmer men varför förekommer då otrohet i lyckliga relationer?

Det är visserligen ofta så att otrogna personer söker en distraktion från smärtsamma känslor, att den befintliga relationen saknar sex och närhet eller att en ny relation för att överge en relation som inte längre fungerar. Men, det förklarar inte all otrohet. Under åren har jag pratat med massor med människor i olika situationer som berättat att de älskar sin make/maka/partner. Att det helt enkelt inte är bristen på kärlek som gör att de söker sig utanför relationen för sex- och eller romantik.

Det finns människor som är hälsosamma emotionellt och har ett bra förhållande till sin partner, men som ändå väljer att vara otrogna. Och detta gäller både män och kvinnor. Notera att jag säger väljer, för otrohet är ett val. Dessa människor ställer ofta frågan till sig själva, vad är det för fel på mig? Varför kan jag bara inte vara nöjd med det jag har?

Otrohet förklaringar

I det här stycket tänkte jag gå in lite djupare på anledningar till otrohet. Efter att ha konsumerat både böcker och youtube-klipp från otrohets-gurun Esther Perel har jag här sammanfattat fyra otrohetsförklaringar.

1. Självförverkligande och självutforskning

Att leva ut eller upptäcka en ny sida av sig själv kan upplevas som en form av självförverkligande. I roten behöver det inte alls vara att personen i fråga är olycklig i sin relation utan snarare en önskan på att uppleva mer. Det här är troligtvis den mest betydande anledningen till att lyckliga personer är otrogna.

Ester berättar att otrohet som en form av självupptäckt, en strävan efter en ny (eller förlorad) identitet är mycket vanligt. För dessa sökande personer är otrohet mindre sannolikt att vara ett symptom på ett problem. Handlingen beskrivs oftare som en upplevelse av utveckling och utforskning.

För dessa personer är otrohet en sökan efter att leva ut och skapa nya erfarenheter. Det kan även handla om undertryckta delar av personen. Det är sökandet efter en slags frihet i hur de tidigare levt/velat leva och en distans från hur de för närvarande lever.

Det ironiska är att dessa personer oftast inte alls vill ändra på vilka de är och hur de lever, de vill bara få en paus från sitt liv och känna sig unga igen, att känna sig obrydda samt att utforska och leva livet. När dessa individer är otrogna söker de inte efter en annan person, de letar efter sig själva eller åtminstone för en förlorad eller länge ignorerad aspekt av sig själva.

2. Förförelsefasens natur och lockelse

En annan anledning till att lyckliga personer är otrogna är att de lockas av förförelsen. Det kan vara att de blir förförda av någon annan och därigenom känner sig sedda och attraktiva. Det kan även vara åt det andra hållet, att personen i fråga, lockas av att förföra en annan människa. I det sistnämnda ligger det en självförtroende-boost att lyckas förföra en annan människa. Kanske är det som att vara ung igen och känna att man fortfarande har det.

Det är spännande och förbjudet, och den otrogna kanske får en kick av att bryta mot reglerna. Det är som en 5-årig som mumsar i sig en kaka som hans mamma sa att hen inte fick. Den förbjudna frukten upplevs smaka extra gott.

I sin bok, The Erotic Mind, diskuterar Jack Morin detta fenomen med hjälp av en erotisk ekvation: Attraktion + Hinder = Upphetsning. Det är förförelsens natur. För barn och tonåringar är det en naturlig utforskning av sig själv och världen att tänja på gränserna på detta sätt. Som vuxen kan otrohet kännas på motsvarande sätt – spännande och förbjudet.

3. FOMO (fear of missing out)

Den tredje anledningen till att otrohet förekommer i lyckliga relationer är vad som på engelska förkortas FOMO. Ordet FOMO, fear of missing out, betyder rädsla för att missa något. Här handlar det ofta om liv som inte levts, om erfarenheter som inte blivit av. Kanske träffade man sin sin partner tidigt och funderar på om gräset är grönare på andra sidan. Kanske är det någon sexuell fantasi som inte levts ut.

Det kan även vara så att man funderar över hur ens liv hade blivit om bara… Såna tankar kan få personer att känna sig begränsade eller instängda i den relation de lever i, trots att de är lyckliga.

När de här personerna är otrogna handlar det om att stilla sin nyfikenhet. De kanske testar olika former av sex eller andra typer av personer än sin partner för att se hur de hade varit om det valt en annan väg i livet. Återigen är detta en form av självutforskning, där otrohet introducerar individen för främlingen inom en själv.

4. Förvirrande känslor

Slutligen kan lyckliga människor drivas in i otrohet för att de upplever nya eller förvirrande känslor. Återigen är detta en form av självutforskning. Män kan vara särskilt sårbara för detta, eftersom de ofta förtrycker och inte uttrycker sina känslor. De får lära sig att vara en man och inte känna efter för mycket. Konsekvensen av det är att de inte har så bra koll på sina egna känslor. De kan inte tolka nya känslor som uppstår. För dessa individer, oavsett kön, är otrohet mer av en känslomässig frigörelse än en sexuell sådan. Och återigen utforskar dessa personer sig själva genom otrohets-akten.

Det gör ont oavsett orsaken

Finns det några anledningar till otrohet som är bättre än andra? Ur den förråda partens perspektiv, förmodligen inte. För den förråda parten är sveket lika illa oavsett den bakomliggande orsaken.

Ur terapi-synpunkt är dock anledningarna till varför en person är otrogen viktig. Om en person är lycklig i sitt förhållande och är otrogen om ett sätt att utforska sig själv, är läget annorlunda än hos en person som är otrogen som ett sätt att hantera obearbetade känslor eller problem inom relationen.

Oavsett gör det ont för den som drabbas och det är viktigt att få bearbeta och prata av sig.

Polyamori (polyamory) innebär att ha flera sexuella och / eller känslomässiga relationer med fler än två personer, med fullständig transparens och samtycke från alla berörda. Poly kan både vara en identitet och en relationsform. Det är inte samma sak som swinging eller en öppen relation även om samtliga går under benämningen icke-monogama relationer. Polyamori är ett hälsosamt alternativ till monogami som blir alltmer utbrett.

Vad betyder polyamori?

Begreppet polyamori är en komposition av två ord: poly och amori. Ordet poly betyder fler på grekiska. Amori kommer från latin och betyder kärlek. Förkortningen poly är ett samlingsnamn för olika former av relationer som på olika sätt bryter mot monogami (från grekiska monos ”ensam” och gamos ”äktenskap”).

Vad betyder polyamorös?

En person som identifierar sig som polyamorös har förmågan att känna romantisk kärlek till flera personer samtidigt. Precis som en monogam person inte behöver praktisera sin läggning, dvs vara i en aktiv relation, behöver inte heller en polyamorös vara i flera relationer eller ens i någon relation. Det handlar mer om hur man väljer att identifiera sig själv.

Vad är skillnaden mellan polygami och polyamori?

Den största skillnaden mellan polyamori och polygami har faktiskt med kön att göra. Vid polyamori kan båda parterna ha flera partners – de andra personernas kön spelar ingen roll. Relationer kan därmed vara bisexuella eller hetrosexuella. Både i den polyamorösa kärnrelationen och med andra partner. Polygami innebär månggifte nästan uteslutande i en heterosexuell relation, och där endast en person i relationen har flera partner av ett annat kön. Den vanligaste formen av polygami är överlägset polygyni, ett äktenskap där en man gifter sig med flera kvinnor. I polyandri, ett ganska sällsynt socialt fenomen, gifter en kvinna flera män.

Är polyamori lagligt?

Polyamori är lagligt i Sverige men att gifta sig med fler än en partner är än så länge olagligt. Det finns även andra legala problem med polyamori. Det kan vara allt från gemensam vårdnad av gemensamma barn i flera relationer, utöver de biologiska föräldrarna till arvsrätt och ekonomiska rättigheter vid uppbrott/skilsmässa. För mer information om månggifte i polyrelationer se avsnittet om polygami nedan.

Är polygami lagligt?

Polygami är olagligt i Sverige. Sverige erkänner dock polygamiska äktenskap som genomgåtts utomlands och alla makar blir registrerade som makar i befolkningsregistret. Trots det erkänns inte alltid de andra makarna än den första makan vid alla tillfällen. Exempelvis erkänns endast den första makan när beslut fattas om uppehållstillstånd och social trygghet. En svensk kan högst ha fyra makar registrerade.

Polygami är lagligt i 58 av cirka 200 länder, en majoritet av dem är muslimska länder i Afrika och Asien. I de flesta av dessa länder är polygyni tillåtet och lagligt sanktionerat. Polyandry är olagligt i nästan alla länder i världen. Det praktiseras dock i mindre områden i länder som Indien, Kina och Nepal.

Vad är skillnaden mellan polygami och en öppen relation?

Polyamori betyder att ha flera romantiska relationer samtidigt, med kunskap och samtycke från alla inblandade. Ett öppet förhållande är ett förhållande där parterna är fria att träffa andra. Båda faller under begreppet ”etisk icke-monogami”, men de är inte synonyma. Du kan kombinera dem eller vara det ena utan det andra.

Om ditt förhållande är polyamoröst och öppet, är det accepterat för dig att ha nya relationer och du kan bli kär i dina partners. Om ditt förhållande är polyamoröst och stängt, har du mer än en partner men har gått med på att inte träffa några nya. Du kan till exempel ha en sluten triad, en grupp av tre personer som bara träffar varandra och inte involverar någon annan.

Om ditt förhållande är öppet men inte polyamoröst kan du träffa nya partners, men dessa möten är inte tänkta att vara romantiska. Swingers har ofta sex utanför sitt huvudsakliga förhållande, men det stannar där.

Om ditt förhållande inte är öppet eller polyamoröst är du förmodligen monogam.

Vad är en polyrelation?

En polyrelation är en kärleksrelation med två eller fler inblandade. Rent praktiskt kan dessa relationer se ut på olika sett och personerna som ingår har olika roller. Polyamori innehåller ofta primära och sekundära relationer, men det är inte nödvändigt. Ibland förekommer även tetiära relationer.

I de fall där relationerna inte är på samma nivå handlar det oftast om en polyamorös förhållande-struktur där en person har flera partners inte är likvärdiga när det gäller känslomässig intensitet, ansvar i praktiska eller ekonomiska frågor samt makt inom relationen.

En primär relation är den huvudrelation du har tillammans med en eller fler partner som grund i livet. Dessa är långvariga relationer där man ofta bor ihop och delar olika typer av ansvar, exempelvis ekonomiska och praktiska. Ett primärt par kan medvetet skapa en uppsättning regler där ytterligare partners är sekundära, ofta för att detta ses som en mekanism som skyddar det befintliga förhållandet från skada som orsakas av ytterligare relationer. En primär relation kan även vara det rakt motsatta, att relationer uppstår allt eftersom utan regler.

En sekundär relation är de relationer som inte tillskrivs lika mycket betydelse som den primära polyrelationen. Med det sagt behöver de inte alls vara obetydliga för personen/personerna. Det kan handla om att man inte har samma långsiktighet eller band av olika slag (emotionella, ekonomiska osv)

En tertiär relation är en eller flera personer i ett förhållande som i allmänhet inte är lika involverade. Det handlar om svagare emotionellt band eller praktiskt stöd. Andra vanliga anledningar till att en polyrelation är tetiär är att personen har begränsad tid eller att distansen håller relationen isär.

Polyamori fördelar

Frihet och möjligheten att tillfredsställa alla sina behov (sexuella och emotionella) är några av de största fördelarna med polyamori. Eftersom polyamorösa förhållanden inte begränsas av att leva med en partner livet ut, har poly-personer möjligheten att träffa flera partners som tillsammans tillfredsställer både känslomässiga och fysiska behov. Det möjliggör olika former av intimitet och känslomässiga kopplingar mellan människor. Jag och min levde ett tag med en tredje part, en kvinna. Hon tillförde mycket på olika plan för vår relation. Vi blev starkare. Hon var som en komponent som balanserade upp de olikheter jag och min man har. Det blev färre bråk och en behagligare relation som helhet.

En studie visade att denna typ av frihet och val kan stärka relationer, inte skada dem. Enligt en analys som publicerades i Electronic Journal of Human Sexuality 2005 sa polyamorösa par som hade varit tillsammans i mer än 10 år att ”kärlek” och ”gemenskap” var de viktigaste faktorerna för deras framgång. Monogama par, å andra sidan, citerade ofta religion eller familj som de viktigaste orsakerna till ett långsiktigt engagemang.

Även på en mer praktisk nivå finns fördelar med polyamori. Det kan innebära att du hittar personer som delar intressen som inte din primära partner uppskattar. Kanske får du helt plötsligt en person att gå på operaföreställningar med eller som kan prata andlighet på ett djupt plan. En annan persons egenskaper och intressen ersätter inte dem hos din primära partner utan kompletterar hen och på så sätt kan du själv bli mer komplett.

Att ha ett flera olika relationer kan även innebära att du inte blir uttråkad i någon av relationerna. Du får möjligheten att lära dig själv bättre på flera plan. Ur ett sexuellt perspektiv kan du få olika sexuella erfarenheter och tillgodose flera olika preferenser.

Polyamori nackdelar

Den största nackdelen med polyamori är att vi lever i en värld som är avsedd för monogami. Trots att det finns jobbigare och svårare delar med att vara polyamorös, håller de flesta som identifierar sig som polyamorösa med om att det fortfarande är en idealisk livsstil. Liksom alla andra förhållanden kräver ett polyförhållande ömsesidig förståelse bland alla involverade, liksom ärlighet och tydlig kommunikation kring personliga behov, önskemål och gränser.

En annan sak som är svår med att vara polyamorös är andra människors åsikter och kommentarer. Även om samhället har öppnat upp mer under de senaste årtionden finns det fortfarande myter och negativa föreställningar om polyamori. Den vanligaste kommentaren jag får rör svartsjuka. Många människor kan inte tänka sig att låta sin partner träffa andra med rädsla att hen ska lämna. Jag har också fått höra att det är själviskt och oseriöst.

Många tror att det visst måste finnas en komponent av oärlighet mot den andra partnern. Framförallt min man har fått mycket misstänksamma kommentarer från sina kompisar om att jag inte skulle vilja detta utan att ha någon baktanke (att vara otrogen). De flesta av hans vänner vill själva ha möjligheten att träffa andra, men kan inte tänka sig att deras kärlekspartner gör likadant. Konsekvensen är att de avstår från andra relationer eller att de är otrogna bakom kvinnans rygg.

Den vanligaste kritiken jag får är att mina relationer inte kan vara lika starka, man kan inte tycka om flera personer lika mycket. På det brukar jag svara att kärlek inte har någon limit. För att du får ett till barn slutar du inte älska ditt första barn, eller hur? Kärlek är inte heller endimensionellt, man kan älska människor på olika sätt. Det är inte jämförbart.

Förekommer inte svartsjuka i polyamorösa relationer?

Det finns dem som tror att polyamori är en fantasivärld där alla är lyckliga och ingen svartsjuk. Även om idealet är att öppen kommunikation ska motverka svartsjuka i polyamorösa relationer är vi alla människor. Jag personligen känner sällan av svartsjuka numer men i början var vissa delar jobbigt. För mig handlade det mer om att jag inte fick information i tid när jag behövde den, det är något vi har rett ut. Min man har dock fortfarande kämpigt med svartsjuka och vi behöver hela tiden jobba på det.

Det bästa sättet att förebygga svartsjuka är kommunikation! Det gäller även att ha förståelse för att den andra parten kanske har en längre väg att gå än dig själv. Det kan behövas mycket uppmuntran, tålamod och kärlek i processen. Men det är det värt!

I slutändan är det viktigt att förstå att vi inte äger någon. Vi kan inte förebygga otrohet genom att vara svartsjuka. Tvärt om anser jag att det kan driva någon in i otrohet. Om din partner vill vara otrogen finns det inget du kan göra för att stoppa det. Du kan inte förhindra det genom att spionera på personen. Det finns alltid tid och möjligheter att vara otrogen och du kan inte kontrollera din partner hela tiden – du kommer kväva hen.

Svartsjuka kan även förekomma från andra personer än din primära partner i polyamorösa relationer. Även här gäller det att ha en öppen dialog.

Kan polyamori rädda en relation eller ett äktenskap?

Nej. Om ditt befintliga förhållande inte fungerar som det är idag, är det inte tillrådligt att lägga till ytterligare relationer. Par utforskar ofta sexuell öppenhet som ett sätt att laga en trasigt monogam relation. Det leder emellertid ofta till svartsjuka, ilska och besvikelse. Gå istället i parterapi och förstå de underliggande behov som inte uppfylls i er relation innan ni utforskar polyamori.

Det bästa (och enda!) sättet att inleda ett polyamoröst förhållande är att ha en redan frisk relation. Jag vill förtydliga att poly inte på något sätt räddar en relation där du blivit bedragen. Polyamori handlar om förtroende. Otrohet bygger på lögner och kan inte vara grunden för en poly-relation.

I huvuddelen av polyamorösa relationer har alla partner samtyckt till arrangemanget. Oärlighet och hemligheter är inte kompatibla med polyamori. Med det sagt har partners olika upplägg kring om hur mycket de berättar varandra om deras relationer, men alla är medvetna om andra parter inblandade.

Kan en monogam och en polyamorös ha ett fungerande förhållande?

Det korta svaret är ja, det går att leva ihop om en är monogam och den andra polyamorös. Förutsättningen är att den som är monogam kan acceptera att den andra är polyamorös och vice versa. En polyamorös kan inte, och ska inte, förändras som hen inte är på grund av ultimatum. Jag brukar ju inte tänka på poly/mono som läggningar eller något man är, utan något man väljer att göra. Två vuxna får därför lov att förhandla med varandra och sedan – förstås – vara uppmärksamma på hur bra det man kommit överens om fungerar.

Hur övertygar jag min partner att testa polyamori?

Ha inte bråttom med att stressa fram ett accepterande. Få hen att inse mer vem du är och att du kommer tycka om hen lika mycket även om du kanske kommer få känslor för någon mer senare. Prata öppet och ha en lugn atmosfär omkring er. Eldas inte upp och motarbeta varandra, lyssna och kompromissa. 

Om man är öppen och generös så låter man sin partner vara fri och lycklig på sitt sätt och har tillit till att kärleken till varandra gör att ni hör ihop ändå. Så tycker jag i alla fall. Var uppmärksam på att ni kan ha helt olika grundläggande behov och uppfattningar. Ni kan inte ändra på varandra, så det är upp till var och en att acceptera den andre eller inte. Utan att någon av er kompromissar är det svårt att få relationen att fungera i längden så att ni båda två blir lyckliga. Det är väldigt orättvist att hålla fast vid varandra om ni bryr er om varandra, och det kommer leda till att en eller bådas behov får stå tillbaka. Jag tror inte att det kan fungera en relation där man inte är överens. Båda behöver så klart inte välja att leva polyamoröst.

I en förhandling kan ni tillsammans bestämma vilka olika typer av gränser ni vill ha mellan er.

Var hittar man andra polyamorösa?

Jag vill börja med att säga att jag rekommenderar er att vara öppna med er status när ni börjar dejta. Vi har tyvärr erfarenheter av negativa reaktioner när vår polyamorösa livsstil krupit fram senare i relationen. Gå in i nya relationer med den ärlighet och transparens som är grundstenarna i polyamori.

Med det sagt kan du hitta dejtar på samma sätt som du normalt sett gjort. OKCupid är en plattform som är omtyckt för att de tydligt proklamerat att de är icke-monogama. På denna plattform kan du även länka din profil till en annan persons.

Andra förslag är facebook-grupper och särskilda sidor på nätet med sexuell öppenhet exempelvis darkside.se. Det finns specifika poly-appar som Feeld och PolyFinda.